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豪播娱乐场在线开户,“健康·水”专栏(九):喝水不够,血管遭殃

发布时间:2020-01-11 16:07:35| 有 1761位朋友查看

简介:豪播娱乐场在线开户,“健康·水”专栏(九):喝水不够,血管遭殃

豪播娱乐场在线开户,“健康·水”专栏(九):喝水不够,血管遭殃

豪播娱乐场在线开户,北京公众健康饮用水研究所所长

李复兴

水是生命之源,也是生命之本。水在人体中无处不在,在我们身体的各个器官和组织中参与新陈代谢。

缺水可导致高血压、栓塞

生理学研究表明:人体内的水只要丢失1%~2%,便会感到口渴及浑身乏力;丢失5%则陷入半昏迷状态;丢失12%将会导致死亡。长期处于缺水状态或急性脱水,会引起各种病症。

现实是,很多人并没有意识到身体缺水的危害。我国80%的人都喝水不足,很多疾病都跟喝水有关。

身体慢性脱水时,为了维持心脏的收缩压和舒张压的正常,身体毛细血管趋向于闭合,较大的静脉血管壁趋向于收缩,以保证血液的正常流动。再加上血粘度升高,血管壁的收缩,导致了血压的增加。长此以往,就有可能发生高血压。

另外,由于血液粘稠度高,一些废物不能及时排出,当某处血管壁出现问题时,就容易产生栓塞。

一些研究还发现,失水是心律失常的祸根之一。

多喝水防心脑血管疾病

加拿大曾有科学研究发现,水的摄入量与心血管病呈负相关关系。

相对于那些每日摄入不足2杯水的人,男性每日摄入5杯(每杯水量为250ml)以上水,女性摄入3~4杯的水,男性可以降低46%的冠心病患病风险,女性可以降低54%的风险。

因此,认为男性每天至少应该饮用1.25l水,女性至少应该饮用0.75l的水,可以有效地减少冠心病的风险。

所以,提醒大家,要养成每天一早一晚喝水的习惯。早晨起来先喝一杯水,补充丧失的水分,促进血液循环,还能促进肠胃蠕动,预防便秘。如果晚上临睡前喝水,能提前预防血液黏稠,还有镇静、安神的作用。

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